杭帮菜餐厅_杭帮菜
1、菜谱名称->清汤鱼圆所属菜系->杭帮菜原料归类->水产菜肴口味->清淡
(资料图片)
1、用双手抓住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间,双臂屈肘使前臂水平,绳子拉直到合适的长度。
2、跳绳时要用前脚掌起跳落地。切记不要用整只脚或脚后跟着地,以免大脑震动。跳跃时,身体不要极度弯曲,要变成自然的弯曲姿势。跳跃时,自然而有节奏地呼吸。
3、向前摇摆时,大臂紧贴身体两侧,肘部略外展,上臂近似水平。用手腕做外展内旋,让双手在身体侧面画圈。每摇一次,绳子通过背部从地面上下,转一圈。绳子旋转的速度与手摇绳的速度成正比,摇得越快,
4、绳子旋转得越快。
以上就是跳绳的正确方法与技巧这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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1、菜谱名称->清汤鱼圆所属菜系->杭帮菜原料归类->水产菜肴口味->清淡
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